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跆拳道个人训练计划

发布时间:2019-09-19 23:34 来源:未知 编辑:admin

  没有多少志同道合的人,而且道馆没去过,只在大学社团练过。现在自己训练,拉拉腿踢几个组合踢就结束,没有系统的个人训练计划,师哥师姐还望指教!...

  没有多少志同道合的人,而且道馆没去过,只在大学社团练过。现在自己训练,拉拉腿踢几个组合踢就结束,没有系统的个人训练计划,师哥师姐还望指教!

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  跆拳道,主要就是腿,腿最好是负重练习,只要连速度就可以了,速度产生爆发力, 你也不要刻意学习招式,在打架时这些很少用到,只有速度,力量,特别是爆发力,希望你可以明白,我在塔沟学过3年散打,。。。。。

  展开全部一、跑步热身 、高抬腿 。把身体活动开(如果在家里局限性比较大)

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