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篮球右手进攻左手怎么发力掩护?平时怎么练习?

发布时间:2019-08-21 00:59 来源:未知 编辑:admin

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  其他的时候基本是你的身体的和对方的身体成丁子形。也就是利用你身体的宽度让对让够不到你的球。这个时候左手只是辅助的不让对方紧贴自己。从而给自己有运球和传球的空间。

  这点上后卫做的最明显。一半后卫到了前场运球的话,基本是侧站着,肩膀对着篮圈,或者背对着篮圈运球。这个时候左手需要自然的上扬,小幅度,既不犯规,也可以给自己一定的空间。

  你需要联系的事基本功。投篮,传球,突破。小的细节会随着你的完善找到适合你的方法的。

  平时最好没事拿哑铃举一下、硬化一下肌肉给你个篮球训练的方法7:20出门负重(运球)晨跑9:00开始投篮训练,2分2000个,三分1000个(可以增加),11:30回家休息2:00出门实战练习不能一下过猛、慢慢练下投球你的左手会自然地发力掩饰

  展开全部持球时身体不能站直或2者持球位置很高,要全身重心放低;右手把球护好,左手做环状,用左背去顶别人,注意不要太过用肘和肩,容易犯规的;

  进攻而不是投篮的话,应该是左臂掩护,而不是左手发力,这样就需要多锻炼上肢力量,俯卧撑,引体向上等都可以锻炼到,实在不行的话,就在左膀上绑沙袋,加强上肢力量,特别是左肢力量,一般人左手,左臂本身就力量小,更需要加强。对于进攻掩护,你可以多看看NBA的PG(分位),SF(小前)持球进攻,特别是倚人突破的时候,还有SG(控卫)从后场带球到前场遇到对位控卫逼抢的时候的护球动作!只要在自己的合理身体范围内,你都可以用左手去阻挡别人的偷球的。

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